Bảo vệ gan từ thói quen hằng ngày?

Gan là cơ quan quan trọng của cơ thể, được coi như bộ máy hóa chất đảm của cơ thể. Ngoài chức năng cân bằng hoocmon, chuyển hóa các vitamin và đưỡng chất gan còn đảm nhận nhiều vai trò khác nhau. Bảo vệ gan, tránh cho gan gặp tổn thương là điều cần thiết. Một khi gan gặp tổn thương thì sẽ kéo theo nhiều cơ quan khác gặp vấn đề và gây ra nhiều bệnh nguy hiểm.

Bảo vệ gan từ thói quen hằng ngày? 1Hãy bảo vệ lá gan của mình

Tại sao cần bảo vệ gan?

Gan giữ hơn 500 vai trò vị trí đảm nhiệm khác nhau, là cơ quan quan trọng đảm bảo hoạt động sống của con người.Gan và các cơ quan khác có mối liên hệ mật thiết với nhau. Một khi gan bị tổn thương thì sẽ kéo theo các cơ quan khác gặp vấn đề và ngược lại. Đặc biệt, ở gan khi còn 30% khả năng làm việc thì chúng ta không cảm nhận được gì từ vấn đề phát sinh, chỉ sau khi mắc bệnh nghiêm trọng thì chúng ta mới nhận thấy các biểu hiện của nó ở ngoài da hay các vấn đề với cơ quan khác.

Thường khi người mới mắc bệnh về gan ở giai đoạn ban đầu và nhẹ thường không có biểu hiện gì để nhận biết nên chũng ta dễ chủ quan dẫn đến bệnh nặng mới phát hiện lúc đó có trường hợp quá muộn không thể khác phục được.

Cấu tạo của gan có thần kinh gây đau đớn, mà chỉ có ở lớp biểu bì. Nên khi gan gặp vấn đề sẽ không có cảm giác đau đớn nếu ta không chạm vào lớp biểu bì.Với những vai trò và chức năng gan đảm nhiệm thì việc bảo vệ gan là vô cũng cần thiết và quan trọng.

Những thói quen hàng ngày bảo vệ gan

Uống ly nước chanh vào buổi sáng

Uống ly nước chanh vào buổi sáng 1Một ly nước chanh buổi sáng giúp gan tống khứ chất độc

Chanh chứa nhiều vitamin C và axit citric vừa cung cấp năng lượng cho cho thể vừa giúp gan tống khứ các chất độc ra khỏi cơ thể. Hãy chào ngày mới bằng một ly nước chanh. Các axit citric trong nước chanh khuyến khích gan tiết mật mà cơ thể sử dụng để bài tiết chất độc. Tuy nhiên nếu bị đau dạ dày thì bạn không nên thực hiện cách này vì như vậy sẽ làm bênh tình thêm nặng. Uống ly nước chanh buổi sáng sớm chỉ áp dụng cho người không bị bệnh liên quan đến dạ dày.

Uống đủ nước

70% cơ thể là nước, nước cần thiết cho mọi nhu cầu hoạt động của con người. Không chỉ khi nào khát mới uống mà nên uống nước trong ngày, đảm bảo ngày uống khoảng từ 1,5 đến 2 lít nước. Việc cung cấp cho cơ thể đủ nước cũng là làm sạch lá gan và thận của mình.

Ăn nhiều rau xanh

Ăn nhiều rau xanh để tái thiết gan, chẳng hạn như các loại rau lá xanh, củ cải đường, cà rốt, bắp cải, cải xoăn, cải lá xanh và các loại rau khác. Chúng là những thực phẩm giúp giải độc gan. Hành tây, tỏi, bông cải xanh là những loại rau có chứa lưu huỳnh rất cần thiết giúp tăng cường chức năng giải độc của gan. Giải độc trong gan đòi hỏi lượng chất dinh dưỡng đáng kể để gan có thể hoạt động tốt. Bởi vậy phải bổ sung lượng khoáng chất cao và các vitamin. Thiếu hụt chất dinh dưỡng có thể làm gián đoạn quá trình giải độc tự nhiên. Rau xanh dễ tiêu hóa chứa nhiều chất xơ không chỉ tốt cho gan mà còn tốt cho cả cơ thế, ngoài ra nên hạn chế các đồ ăn nhiều dầu mỡ chiên xào vì dầu mỡ là những thực phẩm khó tiêu nhiều chất béo khiến gan phải hoạt động nhiều.

Ngủ đủ giấc

Có thể bạn không biết nhưng khi chúng ta ngủ chính là lúc gan hoạt động tái tạo tự nhiên, hồi phục các chức năng cua mình. Để có lá gan khẻo mạnh bạn nên ngủ trước 23h và ngày ngủ đủ 8 tiếng. Một nghiên cứu cho thấy những người có công việc làm vào ban đêm, thức đêm thì tỷ lệ mắc bệnh về gan khá cao.

Khám sức khỏe định kỳ

Các bệnh về gan hiện tại chỉ có một phương pháp duy nhất để biết đó chính là xét nghiệm máu. Vì vậy phải thường xuyên đi khám sức khỏe định kỳ từ 3 đến 6 tháng một lần. Việc phát hiện sớm ra các bệnh gan có ý nghĩa quyết định đến việc điều trị bệnh. Khám sức khỏe định kỳ chính là cách bạn bảo vệ sức khỏe của mình. Ngoài ra, tiêm vaccin phòng bệnh viêm gan là một trong những cách tích cực nhất để phòng bệnh gan. Hiện nay tại các cơ sở y tế phòng dịch của huyện, thị xã, thành phố đều được cung cấp đầy đủ các vaccin phòng bệnh viêm gan, chúng ta nên chủ động đến để được tiêm phòng đầy đủ.

Nói không với rượu và thuốc lá

Rượu và thuốc lá chính là kẻ thù của gan. Sau khi hút thuốc, nồng độ nicotin trong máu sẽ tăng cao, do đó gan sẽ phải làm việc nhiều hơn để giải độc cho các chất nicotin này. Uống rượu không khác gì hành động tự sát, một khi gan đã có bệnh thì không nên uống một chút rượu nào cả, rượu sẽ làm gan bị tổn thương dẫn đến xơ gan, ung thư gan. Nói không với rượu và thuốc lá để lá gan của bạn được khỏe mạnh.

Sử dụng Acumino

Nói không với rượu và thuốc lá 1Acumino bảo vệ tế bào gan của bạn

Acumino giúp tăng cường chức năng giải độc gan, bảo vệ tế bào gan, hạn chế tổn thương gan do rượu bia, hóa chất độc hại gây nên, giải độc rượu.

Chỉ cần từ những thói quen hàng ngày đều có thể giúp ta có lá gan khỏe mạnh. Đừng để đến khi gan bị tổn thường rồi mới tìm cách khắc phục. Hãy tự bảo vệ lá gan của chính mình.

banner