Bé thiếu cân, chậm tăng cân so với cùng lứa tuổi luôn là vấn đề mà các bậc cha mẹ lo lắng. Có rất nhiều nguyên nhân khiến trẻ không tăng cân được như chế độ dinh dưỡng, trẻ bị ốm, do các bệnh về tiêu hóa… Vấn đề tăng cân cho trẻ đang được rất nhiều cha mẹ quan tâm. Vậy làm cách nào để tăng cân cho trẻ đây?
Làm thế nào để tăng cân cho con?
Thành phần giúp bé phát triển cả về trí tuệ, cân nặng và chiều cao
- L – Lysine: là một loại axit amin thiết yếu, đóng vai trò quan trọng trong quá trình tiêu hóa, tham gia sản xuất enzym , có tác dụng giúp trẻ ăn ngon miệng, chuyển hóa tối đa các chất đinh dưỡng giúp cơ thể hấp thu. Nếu thiếu L – Lysine trẻ sẽ bị thiếu cân, gầy yếu, teo nhão cơ, biếng ăn, chậm lớn, chậm phát triển, hệ miễn dịch và sức đề kháng yếu.
- Các vitamin nhóm B: B1,B2,B5… giúp bổ máu, tăng cường sự phát triển của hệ thần kinh, kích thích sự thèm ăn ở trẻ, giúp tăng cường khả năng tái tạo mô, tạo năng lượng cho cơ thể trẻ, giúp trẻ hiếu động hơn.
- DHA: là một axit béo thuộc nhóm omega 3. Đây là 1 axit cơ thể không tự tổng hợp được vì vậy phải cung cấp qua thức ăn và sữa. DHA giúp trẻ phát triển toàn diện hệ thần kinh, giúp trẻ thông minh, phản xạ tốt, tăng cả chiều cao và cân nặng.
- Taurin: Đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của thị giác, não, hệ thần kinh và tim.
- Sắt, kẽm, selen: Có chức năng tái tạo máu. Thiếu các khoáng chất này sẽ dẫn đến cơ thể thiếu hàng trăm loại enzym. Các khoáng chất này đóng vai trò quan trọng trong phát triển hệ thần kinh và trí tuệ của trẻ. Thiếu hụt các khoáng chất này không chỉ liên quan đến rối loạn các chức năng mà còn khiến cho trẻ thiếu cân, chậm tăng cân.
Cách tăng cân cho bé
1. Cung cấp đủ năng lượng cho bé
Cung cấp đủ 4 nhóm dinh dưỡng để bé tăng chiều cao cân nặng
Nếu trẻ ăn lười ăn, ăn quá ít thì hãy chia bữa ăn ăn thành nhiều lần để có thể thể đảm bảo năng lượng cho bé. Chế độ dinh dưỡng của bé phải được đảm bảo đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng.
Ngoài bữa ăn chính ra, trẻ nhỏ cần được ăn thêm 2 – 3 bữa phụ. Các mẹ cũng nên chú ý trước bữa ăn không nên cho trẻ ăn vặt.
2. Tăng hàm lượng chất axit béo
Các bé cần khoảng 30-40% lượng calo từ chất béo hàng ngày để đáp ứng bộ não và cơ thể đang phát triển nhanh chóng bởi não bộ có những yêu cầu đặc biệt từ axit béo và các thành phần khác của chất béo.
Tốt nhất là cho trẻ ăn chất béo từ dầu thực vật, mỡ cá, có chứa hàm lượng Omega 3 cao giúp tăng sức đề kháng, giảm thiểu các căn bệnh viêm nhiễm, hỗ trợ hệ tuần hoàn hoạt động tốt hơn.
3. Tăng sắt, kẽm, selen trong thực phẩm
Các loại thực phẩm chứa nhiều khoáng chất như thịt, sữa, trứng, thịt gia cầm, cá, đậu đõ, bánh mì, hoa quả khô như nho khô… có thể cung cấp đầy đủ khoáng chất cho sự phát triển của trẻ
Thịt mặc dù chứa nhiều sắt dễ hấp thu nhưng lại khô và khó nuốt. Nếu trẻ không thích thịt bố mẹ cũng đừng lo lắng hãy bổ sung sắt bằng các loại thực phẩm khác
4. Cho bé ăn nhiều rau và hoa quả
Rau và hoa quả giúp cơ thể khỏe mạnh, hệ tiêu hóa phát triển
Nếu con bạn không chạm vào cà rốt thì quả mơ hoặc dưa hấu là giải pháp thay thế hợp lý vì chúng giàu vitamin A và caroten. Dâu tây hay quả cam đáp ứng lượng axit folic cho bé lười ăn rau bina. Chuối giúp bé lười ăn khoai tây có đủ kali và cam quýt có thể thay cho súp lơ xanh về hàm lượng vitamin C.
Rất nhiều bé lười ăn rau nhưng không thiếu vitamin và khoáng chất quan trọng. Thực phẩm giàu dinh dưỡng lại có vị ngọt là các loại quả tươi. Do đó, hãy đảm bảo 5 phần rau xanh và hoa quả mỗi ngày cho bé.
Tuy nhiên, ngay cả khi con bạn lười ăn rau, bạn vẫn nên khuyến khích bé vì rau rất nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, thúc đẩy tăng cân nặng
5. Nước hoa quả tốt nhưng không lạm dụng
Dù nước quả tươi 100% giàu dinh dưỡng hơn soda nhưng không phải cứ khát là uống nước quả. Có những giới hạn về lượng nước quả với bé. Nếu không, bé sẽ giảm cảm giác thèm ăn với những thực phẩm khác. Hơn nữa, lượng đường cao trong nước quả có thể gây hỏng men răng và khó chịu trong dạ dày khiến cho bé không thể tăng cân
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên, lượng nước hoa quả tối đa cho bé là 100-120ml/ngày. Nước lọc vẫn là đồ uống tốt nhất khi bé đang khát.
6. Tẩy giun định kỳ cho bé
Tẩy giun định kỳ là cách giúp con tăng cân nặng
Trẻ tiêu hao nhiều năng lượng nhất khi mắc các bệnh như tiêu chảy, cảm cúm, viêm họng, giun sán nhiều. Vì vậy, ngoài cung cấp đủ năng lượng phải thường xuyên giữ gìn vệ sinh cho trẻ, tẩy giun định kỳ.
Cha mẹ cũng nên giữ thói quen vệ sinh cho bé như: rửa tay với xà phòng, “ăn chín uống sôi”, … để cơ thể bé luôn được đảm bảo trong môi trường sạch sẽ không vi khuẩn gây hại. Rất nhiều trẻ do không được tẩy giun mà tình trạng cân nặng không tăng được.
Sử dụng Eudulin Sirup giúp trẻ tăng cân nặng
Eudulin Sirup giúp bé phát triển chiểu cao và cân nặng
Eudulin Sirup với thành phần chính là L – Lysine, các vita min nhóm B và Taurin giúp bé ăn ngon miệng, tăng cường khả năng hấp thu chất dinh dưỡng, hỗ trợ phát triển chiều cao, cân nặng và trí tuệ cho trẻ. Eudulin Sirup là sản phẩm được các bà mẹ tin dùng giúp con có sự phát triển toàn diện. Eudulin Sirup sản phẩm xứng tầm Châu Âu.
Theo eupharma.vn
Ý kiến của bạn