Lắng nghe lá gan của chính mình

Lá gan là bộ phận lớn thứ 2 trên cơ thể, là cơ quan nội tạng lớn nhất và đảm nhận hơn 500 chức năng nhiệm vu quan trọng của cơ thể. Chỉ một tổn thương khiến chức năng gan suy giảm cũng ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống sức khỏe con người. Cũng chính vì đảm nhận quá nhiều chức năng mà gan lại chính là đối tượng dễ bị tấn công nhất từ chế độ ăn uống, ô nhiễm môi trường, các chất độc hại… đều tác động đến lá gan. Đã bao giờ mọi người chú ý đến sự lên tiếng từ chính lá gan của mình?

Gan và vai trò của gan

Gan là cơ quan đặc biệt quan trọng đảm bảo sự sống của con người. Vị trí của gan là nằm ở bên phải trong ổ bụng, đằng sau các xương sườn  có kích thước khoảng chừng quả bóng, thường nặng khoảng chừng 1,2 kg – 1,3 kg.

Gan đảm nhận hơn 500 chức năng khác nhau và được coi là bộ máy  hóa chất của cơ thể. Trong đó phải kể đến các chức năng phức tạp đặc biệt quan trọng đó là:

1. Biến đổi thức ăn thành những chất cần thiết cho sự sống và phát triển.
2. Sản xuất ra nhiều chất quan trọng sử dụng cho cơ thể.
3. Chuyển hoá các thuốc được hấp thụ từ đường tiêu hoá thành dạng cơ thể có thể dùng được, và
4. Giải độc và bài tiết các chất độc trong cơ thể.

Như vậy công việc quan trọng nhất của gan chính là biến đổi thức ăn khi chuyển vào cơ thể thành các chất dinh dưỡng phục vụ cho mọi hoạt động của cơ thể, tất cả lượng máu đi ra từ dạ dày và ruột đều phải đi qua gan trước khi tới các vị trí khác. Gan như một bộ máy lọc và tinh chế các chất. Khi có các chất độc hại gan thực hiện việc loại bỏ chúng.

Các cơ chế mà lá gan phục vụ cơ thể là:

• Tạo ra nặng lượng một cách nhanh chóng khi cần thiết;
• Sản xuất ra protein mới cho cơ thể;
• Ngăn ngừa sự thiếu hụt năng lượng cơ thể bằng cách dữ trữ một số vitamin, khoáng chất và đường;
• Điều hoà sự vận chuyển mỡ dự trữ;
• Giúp ích cho sự tiêu hóa bằng cách tạo ra mật;
• Kiểm soát việc sản xuất và bài tiết cholesterol;
• Trung hòa và loại bỏ các chất độc;
• Chuyển hóa rượu;
• Kiểm soát và duy trì nồng độ thích hợp của nhiều chất hoá học và nồng độ thuốc trong máu;
• Lọc máu vàthải các sản phẩm cặn vào trong mật;
• Duy trì sự cân bằng các nội tiết tố;
• Có vai trò của một cơ quan tạo máu ở thai nhi;
• Giúp cơ thể chống lại sự nhiễm trùng bằng các tạo ra các yếu tố miễn dịch và loại bỏ các vi khuẩn lưu thông trong máu;
• Tái tạo mô tổn thương của chính nó; và
• Dự trữ sắt.

Hãy quan tâm khi gan lên tiếng

Khi lá gan gặp phải vấn đề sẽ biểu hiện ra ngoài cơ thể qua các triệu chứng nhận thấy được. Rất nhiều người lơ là bỏ qua những vấn đề triệu chứng nhỏ nhặt đó sau đó khi gan bị tổn thương nặng nề mới biết thì chức năng gan đã suy giảm, gan đã mệt mỏi không thực hiện được hết chức năng của mình kéo theo đó sức khỏe sa sút thậm chí mất mạng. Ngay thì khi lá gan lên tiếng hãy chú ý:

• Da và mắt thay đổi màu sắc bất thường, trở nên vàng. Dấu hiệu này gọi là hoàng đản và thường là dấu hiệu đầu tiên, đôi khi là dấu hiệu duy nhất của bệnh gan.
• Nước tiểu sậm màu.
• Phân xám, vàng hoặc bạc màu .
• Nôn ói, ói mửa và/hoặc chán ăn.
• Ói ra máu, đi cầu phân đen hoặc có máu. Xuất huyết tiêu hóa có thể xuất hiện khi các bệnh gan gây ra tắc nghẽn dòng máu qua gan. Sự chảy máu dẫn đến đi cầu ra máu hay phân đen,
• Bụng căng chướng. Bệnh gan có thể gây ra bụng báng do ứ đọng dịch trong khoang ổ bụng.
• Ngứa kéo dài và lan rộng.
• Thay đổi cân nặng bất thường: trọng lượng cơ thể tăng hoặc giảm quá 5% trong vòng 2 tháng.
• Đau bụng.
• Các rối loạn giấc ngủ, tâm thần và hôn mê xuất hiện ở bệnh gan nghiêm trọng. Các hậu quả này là do sự ứ đọng các chất độc trong cơ thể gây tổn thương chức năng của não.
• Mệt mỏi hoặc giảm khả năng chịu đựng.
• Mất sự ham muốn tình dục hay khả năng tình dục.

Khi thấy bất cứ dấu hiệu nào đừng gần ngại hay đi khám sức khỏe định kì và kiểm tra kỹ lá gan của mình.

Bảo vệ lá gan luôn khỏe mạnh

Để giúp lá gan khỏe mạnh cần thực hiện các chế độ sau:

• Chế độ ăn uống khoa học. Ăn đủ chất dinh dưỡng tránh thiếu hụt và dư thừa, nên ăn nhiều rau xanh. Ngoài ra uống và bổ sung nước đầy đủ (nước lọc hoặc các loại sinh tố) để giúp thanh lọc gan. Hạn chế nạp vào cơ thể quá nhiều đồ cay nóng, dầu mỡ, các chất kích thích rượu bia và cafe
• Chế độ sinh hoạt hợp lý, ngủ đúng và đủ giấc, giữ tinh thần thoải mái, làm việc có khoa học không thức quá khuya. Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên để nâng cao sức đề kháng cơ thể. Nói không với thuốc lá và các chất gây nghiện.
• Quan tâm hơn đến lá gan của mình bằng cách chăm sóc sức khỏe bản thân, khi thấy lá gan lên tiếng qua các dấu hiệu không được chủ quan lơ là, đi khiểm tra sức khỏe đặc biệt là lá gan thường xuyên theo định kì.
• Không sử dụng lạm dụng thuốc, khi sử dụng các loại thuốc cần có sự ý kiến chỉ định, đơn thuốc của bác sĩ.
• Sống lành mạnh, không dùng chung các dụng cụ cá nhân với người khác, không quan hệ tình dục bừa bãi tránh lây nhiễm bệnh tật.

Lắng nghe lá gan của chính mình để bảo vệ lá gan chính là đã đang bảo vệ sức khỏe của bản thân.

Theo eunanokid