Hướng dẫn cách bổ sung sắt cho trẻ thiếu máu

Bệnh thiếu máu thiếu sắt ở trẻ em thường gây ra mệt mỏi, giảm khả năng tập trung, suy giảm trí nhớ và thậm chí ảnh hưởng tới quá trình phát triển. Vì vậy việc khắc phục bệnh là vô cùng quan trọng

Hình ảnh 1

1. Cơ thể trẻ em cần bao nhiêu sắt

Sắt là một khoáng chất quan trọng cho sức khỏe. Cơ thể cần sắt để tạo ra hemoglobin, một loại protein trong các tế bào hồng cầu giúp đưa oxy đi khắp cơ thể. Vì vậy, nếu không đủ sắt, các cơ, mô và tế bào của trẻ sẽ không nhận được oxy cần thiết.

Tốt nhất, trẻ em nên bổ sung sắt và các vitamin khác từ một chế độ ăn uống cân bằng, giàu chất dinh dưỡng. Nếu bố mẹ cho trẻ ăn đủ thực phẩm giàu chất sắt, chúng có thể không cần bổ sung sắt. Nhu cầu sắt ở trẻ tùy thuộc vào độ tuổi như sau:

  • Trẻ từ 7 – 12 tháng tuổi: 11 mg;
  • Trẻ từ 1 – 3 tuổi: 7 mg;
  • Trẻ từ 4 – 8 tuổi: 10 mg;
  • Trẻ từ 9 – 13 tuổi: 8 mg;
  • Trẻ từ 14 -18 tuổi: 11 mg (nam), 15 mg (nữ).

2. Bổ sung sắt cho bé bằng thực phẩm

Hình ảnh 2Bổ sung thực phẩm giàu sắt cho trẻ là phương án vô cùng phổ biến và vô cùng an toàn. Cha mẹ có thể bổ sung các loại thực phẩm giàu sắt dưới đây vào các bữa ăn hằng ngày cho trẻ.

Sắt từ động vật giúp hạn chế bệnh thiếu máu thiếu sắt ở trẻ em

Sau đây là những loại thực phẩm có chứa hàm lượng sắt rất lớn:

  • Thịt đỏ: Thịt heo, thịt bò, thịt cừu…
  • Hải sản: Tôm, nghêu, cua sò, cá hồi cá ngừ…
  • Trứng và gia cầm.
  • Nội tạng động vật, đặc biệt là gan và thận.

Các loại thực phẩm giàu sắt từ thực vật

Mẹ có thể bổ sung các loại rau củ sau vào mỗi bữa ăn để tăng cường bổ sung sắt cho bé bị thiếu máu do thiếu sắt:

  • Các loại rau xanh đậm: súp lơ xanh, cải bó xôi, rau muống…
  • Các loại hạt: ngũ cốc nguyên hạt hoặc trái cây sấy…

Tuy nhiên, các chuyên gia và bác sĩ dinh dưỡng, cũng như bác sĩ Nhi khoa cho rằng nguồn sắt từ động vật sẽ được cơ thể bé “chào đón” hơn. Do đó, nếu các mẹ muốn bổ sung sắt cho bé thì nên ưu tiên sắt có nguồn gốc từ động vật.

Trong trường hợp các mẹ cho bé ăn chay, chỉ ăn rau củ quả thì nên bổ sung sắt kết hợp thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt, chanh, bưởi, ổi, dâu tây… Vì vitamin C sẽ hỗ trợ cơ thể bé hấp thu sắt hiệu quả hơn.

3. Bổ sung sắt cho bé bằng thuốc cần lưu ý gì?

  • Cơ thể bé sẽ hấp thu sắt tốt nhất khi đói. Do đó, mẹ hãy cho bé uống viên sắt trước bữa ăn khoảng 1 giờ hoặc sau bữa ăn khoảng 2 giờ. Để đạt hiệu quả tối đa, mẹ hãy cho bé uống viên sắt cùng các viên bổ sung vitamin C nhé. Vitamin C sẽ giúp tăng hiệu quả hấp thu sắt ở trẻ.
  • Nếu bé cảm thấy dạ dày bị kích ứng như đau bụng, buồn nôn… khi uống sắt lúc đói thì có thể dùng sau bữa ăn. Hoặc mẹ cũng hãy thử cho bé bắt đầu làm quen với một lượng sắt nhỏ, rồi tăng dần theo thời gian.
  • Khi bổ sung sắt cho bé, mẹ nên cho bé tránh xa các loại thực phẩm như trà, sữa, cà phê và các loại nước có gas. Vì đây là những thực phẩm sẽ làm giảm hiệu quả hấp thu sắt.
  • Sắt ở dạng lỏng như siro có thể sẽ làm sậm màu răng của trẻ khi sử dụng trong thời gian dài. Vì thế, mẹ hãy hướng dẫn bé đánh răng và súc miệng kỹ lưỡng ngay sau khi uống thuốc để tránh men răng bị ảnh hưởng nhé.
  • Thuốc bổ sung sắt có thể khiến trẻ gặp một vài tác dụng phụ như: đau bụng, đi ngoài phân đen, táo bón, tiêu chảy… Tuy nhiên, đây đều là những là dấu hiệu bình thường và vô hại nên mẹ đừng vội lo lắng.
  • Tuyệt đối không để trẻ tiếp xúc và sử dụng thuốc vì sắt là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ngộ độc thuốc. Nếu chẳng may bé sơ ý uống phải sắt thì cha mẹ cần đưa con đến cơ sở y tế gần nhất, nhanh nhất, để được cấp cứu kịp thời. Biểu hiện ban đầu của ngộ độc sắt là đau quặn bụng, nôn mửa, tiêu chảy, đi ngoài ra máu. Sau đó, trẻ sẽ xuất hiện các triệu chứng như: môi, móng tay, lòng bàn tay trở nên nhợt nhạt, thở nhanh, nôn mửa và lên cơn co giật.

Do đó, các bậc phụ huynh hãy thật cẩn trọng. Hãy tham khảo kỹ lưỡng ý kiến của bác sĩ về liều lượng và cách bổ sung sắt cho trẻ. Nếu trong nhà đã có sẵn thuốc bổ sung sắt thì phải để xa tầm tay của trẻ.

4. Cách phòng ngừa thiếu sắt ở trẻ

Hình ảnh 3

Trên đây là những cách bổ sung sắt cho trẻ thiếu mái. Tuy nhiên, phòng bệnh vẫn hơn chữa bệnh. Vậy, làm thế nào để có thể ngăn ngừa tình trạng thiếu máu do thiếu sắt ở trẻ?

Đối với trẻ sơ sinh

Khi con của bạn dưới 12 tháng tuổi, hãy nhớ:

  • Khi mang thai, mẹ bầu hãy xây dựng cho mình chế độ ăn uống giàu chất sắt nhé. Hãy nhớ, thịt đỏ là nguồn cung cấp sắt tốt nhất.
  • Nên thực hiện các xét nghiệm để kiểm tra tình trạng thiếu máu trong thai kỳ. Nếu bác sĩ kê đơn bổ sung sắt, hãy uống theo hướng dẫn.
  • Cho trẻ bú sữa mẹ hoặc chọn sữa công thức có bổ sung sắt cho trẻ sơ sinh.
  • Không cho con bạn uống sữa bò.
  • Đừng trì hoãn việc cho trẻ ăn dặm. Hãy bắt đầu cho trẻ ăn thức ăn xay nhuyễn khi trẻ được khoảng sáu tháng tuổi. Bạn có thể khởi đầu bằng ngũ cốc tăng cường thêm chất sắt dành cho trẻ sơ sinh. Khi trẻ được 7 tháng tuổi, hãy cho trẻ ăn thức ăn dạng cục mềm hoặc thức ăn nghiền.

Đối với trẻ nhỏ

Để ngăn ngừa tình trạng thiếu sắt ở trẻ mới biết đi và trẻ mẫu giáo, bố mẹ hãy cho trẻ:

  • Ăn thịt nạc đỏ 3 – 4 lần/tuần. Các loại đậu, thịt gia cầm, cá, trứng cũng giàu sắt. Đây là những nguồn cung cấp sắt quan trọng trong bữa ăn hàng ngày của trẻ.
  • Nếu gia đình bạn theo chế độ ăn thuần chay, trao đổi với chuyên gia dinh dưỡng. Họ sẽ giúp đảm bảo con bạn nhận đủ sắt và các chất dinh dưỡng khác.
  • Bổ sung vitamin C cho trẻ sẽ giúp cơ thể hấp thụ nhiều chất sắt hơn. Đảm bảo cho trẻ ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C như: cam, chanh, quýt, kiwi, cà chua, bắp cải, ớt chuông và bông cải xanh.
  • Khuyến khích trẻ ăn thức ăn đặc và chú ý rằng, không nên cho trẻ uống nhiều nước giữa các bữa ăn.

Đối với thanh thiếu niên

Để ngăn ngừa thiếu sắt ở thanh thiếu niên, bố mẹ hãy:

  • Cho con bạn biết về tầm quan trọng của sắt. Ở tuổi này, trẻ đã có ý thức với những gì mình ăn vào.
  • Có thể cho trẻ ăn ngũ cốc tăng cường sắt vào buổi sáng và thịt, gia cầm hoặc cá vào bữa tối.
  • Thực phẩm giàu vitamin C cũng nên được khuyến khích, chẳng hạn như trái cây hoặc rau trong bữa ăn.
  • Chỉ cho trẻ uống trà và cà phê với lượng vừa phải vì chúng có thể cản trở sự hấp thụ sắt.

THAM KHẢO NGAY EUNANOKID BỔ MÁU – ĐỂ BỔ SUNG SẮT HÀNG NGÀY CHO BÉ

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *