TIỀN MÃN KINH SỚM – NGUYÊN NHÂN, DẤU HIỆU VÀ CÁCH ĐIỀU TRỊ

Tiền mãn kinh sớm hay mãn kinh sớm quả thực là một cơn ác mộng với nhiều chị,em phụ nữ. Đây có thể là dấu hiệu cảnh báo những bệnh lý chứ không đơn thuần là sinh lý bất thường. Vậy nên, chị em phụ nữ cần chủ động phòng ngừa tiền mãn kinh, mãn kinh ngay từ sớm để có cơ thể luôn dẻo dai, khỏe mạnh và trẻ đẹp với thời gian.

hinh-anh-4

1. Tiền mãn kinh là gì?

Mãn kinh là cụm từ được dùng để chỉ giai đoạn sau khi buồng trứng nữ giới đã ngừng hoạt động hoàn toàn tức là nó không còn khả năng sản xuất ra các loại nội tiết tố và rụng trứng nữa. Điều này cũng đồng nghĩa với việc phụ nữ sẽ không còn kinh nguyệt, không còn khả năng mang thai.

Thường thì tuổi mãn kinh ở phụ nữ trong khoảng 50 – 55. Tiền mãn kinh sớm tức là tình trạng mãn kinh xảy từ trước độ tuổi này, thường là trước 40 tuổi. Khi ấy phụ nữ không còn kinh nguyệt nữa nên gọi là mãn kinh sớm.

2. Dấu hiệu tiền mãn kinh thường gặp ở phụ nữ

Số liệu thống kê từ Hội nội tiết sinh sản và vô sinh ở TPHCM cho thấy, ngay từ tuổi 30-35, có đến ¼ phụ nữ Việt Nam bắt đầu đối mặt với những thay đổi trên cả 3 phương diện sức khỏe, sắc đẹp và đời sống sinh lý, là cột mốc mở đầu cho thời kỳ tiền mãn kinh-mãn kinh đầy sóng gió của phụ nữ.

tien-man-kinh.jpg

Rối loạn kinh nguyệt

Kinh nguyệt thất thường, có tháng đến sớm, có tháng đến muộn, đôi khi 2 – 3 tháng mới có kinh một lần là do việc phóng thích trứng (dẫn đến hiện tượng kinh nguyệt) của buồng trứng gặp trục trặc. Tuy nhiên, một số bệnh ung thư phụ khoa cũng gây ra tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Do đó, chị em phụ nữ cần lưu ý, nếu kinh nguyệt thất thường từ 3 tháng trở lên phải lập tức đi khám sức khỏe phụ khoa.

Khó thụ thai

Bên cạnh hệ quả rối loạn kinh nguyệt, buồng trứng gặp trục trặc khi phóng thích trứng sẽ khiến việc có thai tự nhiên của phụ nữ ở độ tuổi này gặp khó khăn. Có nhiều trường hợp phụ nữ độ tuổi này muốn có con phải nhờ đến sự can thiệp của y học.

Bốc hỏa

Cảm giác nóng bừng từ ngực lên vai, cổ và mặt, thường kéo dài trong khoảng 2 – 3 phút hoặc lâu hơn là biểu hiện hay gặp của phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh. Mỗi ngày, bạn có thể bị triệu chứng khó chịu này “ghé thăm” nhiều lần, đặc biệt trong lúc ngủ.

Thay đổi tính tình

Một triệu chứng thường gặp khác là chị em rất dễ nóng giận, đôi lúc trở nên nhạy cảm quá mức, hay lo âu, buồn phiền. Nếu họ không được giải tỏa, trầm cảm là hệ quả tất yếu.

Dễ tăng cân

Tuổi tác càng cao thì quá trình trao đổi chất trong cơ thể càng chậm lại. Trong khi đó, triệu chứng căng thẳng, lo lắng, mất ngủ thường gặp ở tuổi tiền mãn kinh sẽ tạo điều kiện cho sự tích tụ của các tế bào mỡ trắng. Kết quả là bạn dễ tăng cân, đặc biệt là sự mất cân đối về vóc dáng khi mỡ trắng thường tập trung ở vùng eo, bụng, đùi, bắp tay.

Đau nhức

Sự thay đổi nồng độ hormone khi phụ nữ bước vào tuổi tiền mãn kinh là nguyên nhân gây nên tình trạng viêm xương khớp, tức ngực.

Thay đổi mức cholesterol

Hệ trục não bộ – tuyến yên – buồng trứng suy giảm dẫn đến sự sụt giảm nội tiết tố trong cơ thể kéo theo những thay đổi bất lợi về mức cholesterol trong máu, bao gồm cả sự gia tăng cholesterol lipoprotein mật độ thấp (LDL) – cholesterol xấu và sụt giảm cholesterol lipoprotein mật độ cao (HDL) – cholesterol tốt. Tình trạng này làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim ở phụ nữ.

Khô âm đạo

Âm đạo giảm lượng dịch tiết và độ đàn hồi khiến bạn cảm thấy khó chịu, đau rát vùng kín, đau khi quan hệ tình dục. Đó là lý do nhiều chị em phụ nữ không còn hứng thú với chuyện chăn gối khi bước vào thời kỳ tiền mãn kinh.

Mật độ xương giảm

Nếu mức độ estrogen sụt giảm trầm trọng, bạn sẽ có nguy cơ bị hao hụt canxi nhanh hơn so với những phụ nữ khác, khiến cho xương bị xốp, yếu đi, giòn và dễ gãy. Đây là căn nguyên gây ra bệnh loãng xương, thoái hóa khớp… Để khắc phục, bạn cần bổ sung nhiều canxi và vitamin D trong chế độ ăn, đồng thời tập luyện đều đặn mỗi ngày. Bác sĩ cũng có thể kê đơn thuốc bổ sung canxi nhằm bù đắp cho cơ thể lượng canxi đã mất.

Rối loạn giấc ngủ

Những thay đổi về nội tiết tố cùng với tình trạng đổ mồ hôi ban đêm có thể phá hỏng giấc ngủ ngon của bạn. Hãy cải thiện chứng rối loạn giấc ngủ bằng cách thiết lập thói quen ngủ đúng giờ, ngủ trước 23h, không ngủ trưa quá nhiều (tối đa 30 phút), không sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ 2 giờ. Nếu tình trạng vẫn không cải thiện mà có chiều hướng nghiêm trọng hơn, bạn cần nói chuyện với bác sĩ để tìm ra biện pháp khắc phục hiệu quả.

Ra máu nhiều trong kỳ kinh nguyệt

Nếu đột nhiên, bạn ra máu nhiều hơn đáng kể so với những kỳ kinh nguyệt trước, rất có thể bạn đã bị rối loạn tiền kinh nguyệt. Nhưng chưa dừng lại ở đó, sự sụt giảm hormone progesterone còn gây ra một số vấn đề khác, chẳng hạn như u xơ tử cung.

Suy giảm trí nhớ

Những thay đổi trong nội tiết tố cùng với các triệu chứng tiền mãn kinh khác (như thay đổi tâm trạng và rối loạn giấc ngủ), có thể khiến trí nhớ của bạn suy giảm. May mắn là chứng mau quên sẽ được khắc phục khi bạn bước sang tuổi mãn kinh.

PGS.TS.BS Lưu Thị Hồng nhấn mạnh, tùy theo cơ địa mỗi người, triệu chứng có thể xuất hiện sớm hay muộn. Vì thế phụ nữ nên lắng nghe cơ thể mình để sớm nhận diện các dấu hiệu để có biện pháp khắc phục kịp thời, thay vì chỉ căn cứ vào độ tuổi.

3. Nguyên nhân gây tiền mãn kinh sớm

Tiền mãn kinh sớm có thể do nhiều nguyên nhân gây ra. Tuy nhiên, cũng có nhiều trường hợp không thể xác định được nguyên nhân gây mãn kinh sớm. Có thể điểm một vài nguyên nhân chủ yếu như:

hinh-anh-6

Di truyền: Nếu mẹ của bạn có độ tuổi mãn kinh bắt đầu sớm, bạn có nhiều khả năng cũng sẽ mãn kinh sớm. Bởi vậy, việc biết được độ tuổi bắt đầu mãn kinh của mẹ có thể cung cấp những dữ liệu gợi ý về thời điểm mà bạn bắt đầu mãn kinh. Tuy nhiên, gene chỉ là một phần nguyên nhân của mãn kinh sớm.

Một số yếu tố lối sống có thể có tác động vào tuổi bắt đầu mãn kinh của bạn. Một số nghiên cứu cũng cho thấy chế độ ăn chay, không tập thể dục và thiếu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời lâu ngày cũng có thể gây tiền mãn kinh sớm.

Chỉ số khối cơ thể (BMI) cũng có thể là yếu tố dẫn đến tiền mãn kinh sớm. Estrogen lưu trữ trong mô mỡ. Phụ nữ gầy yếu có ít dự trữ hormon estrogen hơn, bởi vậy có thể bị cạn kiệt lượng hormon này sớm hơn.

Một số khiếm khuyết nhiễm sắc thể có thể dẫn đến tiền mãn kinh sớm.

Hút thuốc lá có thể là nguyên nhân gây tiền mãn kinh sớm. Thuốc lá làm giảm lượng hormon estrogen trong cơ thể nữ giới, có thể gây ra tiền mãn kinh sớm.

Dấu hiệu tiền mãn kinh sớm có thể là triệu chứng của bệnh tự miễn như bệnh tuyến giáp hoặc viêm khớp dạng thấp. Trong các bệnh tự miễn, hệ thống miễn dịch sẽ nhận nhầm một cơ quan trong cơ thể với các tác nhân lạ và tấn công cơ quan này. Việc mắc một trong các bệnh này có thể ảnh hưởng đến buồng trứng. Thời kỳ mãn kinh xảy ra khi buồng trứng ngừng hoạt động.

Xạ trị và hóa trị trong điều trị ung thư có thể gây ra suy buồng trứng sớm. Điều này có thể là vĩnh viễn hoặc tạm thời. Nguy cơ tiền mãn kinh sớm của bạn sẽ phụ thuộc vào: tuổi tác, loại hóa chất điều trị hóa trị khác nhau có ảnh hưởng khác nhau đến buồng trứng. Nguy cơ phát triển tiền mãn kinh sớm nếu vị trí xạ trị ở não hoặc vùng chậu.

4. Cách điều trị tiền mãn kinh sớm

Thay đổi lối sống

Mãn kinh sớm có thể được cải thiện khi áp dụng những giải pháp sau:

  • Thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học.
  • Hạn chế sử dụng rượu, thuốc lá, cà phê.
  • Uống đủ nước mỗi ngày để hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố.
  • Nghỉ ngơi điều độ, tập thể dục thường xuyên.
  • Giữ tinh thần vui tươi, thoải mái, tránh căng thẳng, áp lực.
  • Nắm rõ các triệu chứng cơ năng của tuổi mãn kinh để không bỏ qua những dấu hiệu đầu tiên.
  • Khám định kỳ 6 tháng 1 lần để phát hiện những bất thường của cơ thể.

Bổ sung nội tiết tố nữ cho cơ thể

Rối loạn, suy giảm nội tiết tố nữ là nhân tố tác động chính khiến người phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh sớm. Vì vậy các bác sĩ thường chỉ định bổ sung hormone nội tiết tố nữ estrogen để trì hoãn thời kì mãn kinh tới sớm, cũng như cải thiện, giảm bớt các triệu chứng rắc rối của thời kỳ này do suy giảm nội tiết tố nữ gây ra.

Bổ sung estrogen từ tự nhiên

  • Ngủ nhiều hơn để bổ sung estrogen tự nhiên.
  • Bổ sung estrogen tự nhiên qua chế độ ăn uống.
  • Hạn chế căng thẳng.
  • Thực hiện lối sống xanh an toàn cho sức khỏe.
  • Hoạt động thể chất để bổ sung estrogen tự nhiên.

Bổ sung estrogen qua thực phẩm bổ sung hỗ trợ

Max_Love là một sản phẩm hỗ trợ bổ sung estrogen cho phụ nữ được hàng triệu phụ nữ Việt Nam tin dùng.

Sản phẩm được bổ sung estrogen từ tinh chất mầm đậu nành an toàn, hiệu quả giúp:

  • Làm giảm các triệu chứng tiền mãn kinh.
  • Làm đẹp da, hạn chế lão hóa da.
  • Hỗ trợ tăng đàn cho da, giúp giảm vết nhăn, vết sạm trên da.

Tham khảo ngay sản phẩm tại: VIÊN UỐNG BỔ SUNG NỘI TIẾT TỐ MAXLOVE

Tiền mãn kinh, mãn kinh là giai đoạn mà mọi phụ nữ đều phải trải qua, nhưng điều chỉnh thời gian để nó đến sớm hay muộn là điều có thể làm được. Mãn kinh sớm gây nên nhiều “hệ lụy” đối với cuộc sống và sức khỏe, do đó cần thiết chủ động chăm sóc sức khỏe nội tiết để phòng ngừa cũng như điều trị các triệu chứng mãn kinh sớm để sống vui, sống khỏe mỗi ngày.
hinh-anh-7

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *